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5 práticas de autocuidado para ter uma vida mais leve e tranquila
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Você tem feito seu “autocuidado“, no mais real significado da palavra? Muitas vezes a gente associa tudo ao skincare e as rotinas de beleza, que também são muito bacanas! Mas, esse texto é pra lembrar que as nossas atitudes e hábitos saudáveis também são essenciais para que tenhamos uma vida melhor a longo prazo. Aproveite!
FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS
Seja qual for o seu objetivo, praticar exercícios física é extremamente essencial para uma boa qualidade de vida. E não precisa ser apenas o clássico da academia, vale correr, caminhar, dançar, Yoga ou qualquer outro que faça suar e queimar um pouco de energia.
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Foto: Marcelo Rangel em Unsplash
COMA O QUE TE FAZ BEM
Existem os alimentos que são melhores para sua saúde, que incluem os alimentos frescos e mais naturais, que merecem ser o centro da nossa alimentação. E também existem aquelas comidas que aquecem o nosso coração e dão aquele up em dias mais caidinhos!
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Foto: Caju Gomes em Unsplash
TENHA UMA BOA NOITE DE SONO
Sabe o soninho da beleza? Ele é necessário para recarregar todas as nossas energias, evitar e curar doenças e nos fazer bem a curto e longo prazo. Aqui nesse post explica de forma bem completa sobre o assunto: Dormir melhor: 10 dicas essenciais para ter o sono dos deuses.
Foto: Maddi Bazzocco em Unsplash
DÊ PAUSAS NECESSÁRIAS
Seja para reconectar com você mesma, descansar ou planejar os próximos passos. É importante fazer pausas com frequência pelo mesmo motivo que precisar dormir, beber água, comer… É uma ação necessária para uma boa qualidade de vida.
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Foto: Thought Catalog em Unsplash
SEJA UM TANTO SELETIVA
Sabe o poder do não? E o de escolher o que e quem faz bem pra você? Não existe autocuidado que te faça tão bem quanto esse. As informações são muitas, os pedidos e demandas também, por isso, saber decidir o que você quer consumir, fazer e aceitar é tão importante.
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Foto: Jernej Graj em Unsplash
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